ile na silownie

[...] ci eksperyment Gdy pojdziesz na silownie podejdz do sztangi z kumplem naluz ciezar ktorym robisz 8 powtorzen, gdy zaczniesz robic niech kumel zacznie glosno ci liczyc ile podniosles gwarantuje ze sie zdekoncetrujesz i nie ebdzie 8 powtorzen inna sytuacja zrob to samo cwiczenie i niech ktos powie cos takiego co cie rozpmieszy efekt? nawet [...]

a ja z innej beczki. Ile kosztują u Ciebie karnety na siłownie ze raptem raz w tygodniu możesz sobie pozwolić(np taki karnet na 3 razy w tygodniu,tak 12-14 wejść)?

[...] trenowali zasuwali na siłowni, a wiedzę czerpali z jakichś gazetek ledwo dostępnych. Z tych gości, których ja znałem to lecieli grube cykle i rośli jak na drożdżach jedli ile się dało i robili koszmarne cykle świniomasy i później dwa razy więcej redukowali. Ale jak pogadałem z chłopakami starszymi to oni też trenowali bez ładu i składu, a [...]

[...] czasami Pizza jajecznice i coś w tym stylu. Chodzi mi o to żeby przybyć na masie mięśniowej. I tutaj powstaje moje nurtujące mnie pytanko od kilku dniu. Jakie suplementy zakupic. Prosiłbym o wskazanie jak najlepszego suplementu dla moich potrzeb wraz z rozpisaniem kiedy i ile go zażywać. Pozdro Najważniejsze to ćwicz, ćwicz i ćwicz :)

[...] pompki bez obciazenia tez juz robiłem 1 dzien pompki drugi dzien przerwa i trzeci dzien pompki itd. i sie przemęczyłem bo mi przestała rosnac sila i wyttrzymałość. a ja nie chce wyorobić wytrzymałosci tylko siłę, i robie porządną rozgrzewkę. więc co z tym plecakiem 20 kilogramowym i planem treningowym? po ile serii, powtorzen ? dł przerw?

[...] i samemu wszystko psuje. Mój kolega, emerytowany bokser, trener dzieci z 25 letnim stażem zawsze mówi- z gówna bata nie ukręcisz. Chodzi w tym stwierdzeniu o to, że ile byśmy nie trenowali, to i tak nie wytrenujemy dłuższych ramion, wyższego wzrostu, szybkości i koordynacji ruchowej. Tak samo każdy człowiek ma tak zwaną naturalną wagę, w [...]

CZEŚĆ A TAK POWRACAJĄC DO TEMATU POSTU MOJ KUMPEL Z KLASY ZACZĄŁ W ĆWICZYĆ W WAKACJE ,I POPROSIŁ MNIE ŻEBYŚMY SIE PRZESZLI NA SIŁOWNIE BO CHCE SPRADZIĆ ILE WEŹMIE,OCZYWISCIE SIE ZGODZIŁĘM W SUMEI MA DOBRE WARUKI BO 192 WZROSTU I 104 KILO ĆWICZYŁ ZALEDWIE 2 MIECHY ( I TO NIECAŁE) O PODNIÓSŁ 110 (NIEWIEM IOLE PODNISŁ PRZED WAKACJAMI) ALE Z TEGO [...]

[...] teoretyzujac,iz jest prawda...zastanowmy sie..Biegasz,chodzisz na silownie i rozpoczales treny BJJ w tym czasie,kiedy zaprzestales plywac i przytyles(nie wiesz ile xD),ale przytyles ok...Przy redukcji dieta to podstawa,ameryki nie odkrylem...mysle,ze na poczatek musisz jakies aeroby przeplatane z interwalami zastosowac,a dopiero [...]

Nie, ja ncizego nie zakladalem. Napisalem trening tyle trwal ktory bi mi Michail dal. Na silownie bede chodzil tyle ile chce bo i tak mam ja na strychu (laweczka pozioma, skosna, 2gryfy 35cm, 140cm gryf, atlas, rower stacjonarny, drazek do podciagania. Atlas taki jak na zdjeciu.

[...] mi się zrealizować trening na dany dzień. Waga koło 73kg przy wzroście 180cm, wiek 19 lat. Ogólnie to z ćwiczeniami mam już troche doczynienia bo w wieku 14lat ważyłem tyle ile obecnie. W końcu wziąłem sie za siebie schudłem 10 kg bez żadnych wspomagaczy, a teraz wróciłem do tej wagi. Wiem ze to wygląda całkiem nieźle ale "dziecięcy" [...]

gieniuxxl: rzeczywiscie dowiedziono korzystne oddzialywanie sportow silowych na organizm starszych ludzi; o ile mnie nie poskreca to w jesieni zycia nadal bede chodzil na silownie a wracajac do tematu: czy byly prowadzone jakies badania pod tym wzgledem? jezeli ktos ma takie informacje to smialo wklejajcie

Niektóre (o ile nie wszystkie) leki na nadciśnienie ułatwiają organizmowi odkładanie tkanki tłuszczowej- gdzieś kiedyś o tym czytałem - proszę o poprawienie jak piernicze głupoty. Zainteresuj się również tym. Co do siłowni, też w pierwsze dni wydawało mi się że każdy na mnie patrzy i pod nosem mówi "wyjazd grubasie" - na siłownię przychodzą ludzie [...]

[...] złe, nawet po przeczytaniu miliarda artykułów nie jestem w stanie zrobić sobie listy przykładowych posiłków które powinienem dziennie jeść. nie wiem też jaką dietę obrać ile kcal obciąć, dlatego chciałbym w tym prosić wszystkim o pomoc. tu jest dieta: staram się jeść z niej w miarę wszystko, ale po prostu nie mam apetytu, żeby co 4 godziny [...]

ehh ja to chlopak przychodzac na silownie wazylem 53 kg ;] kazdy ma inny start jak to mówią .. ale ja sie nie poddaje siłownia - love . to prosze o rade .. co i ile ;)

aniolek wiem czym sie szprycuje :P chyba, przynajmniej tak mi sie wydaje ... duzo o tym czytaem zanim to kupilem, ale mam do wszystkich pytanko: bo ile postow przeczytalem tyle bylo opinii, o ktorej najlepiej brac tego thermala i w jakich dawkach, bo jedni mowia ze po sniadaniu, inni przed silownia, jeszcze inni przed aerobami. Tak zasadniczo [...]

[...] miejscu naprawdę jest. Przecież ta dysproporcja wynika z pozy na zdjęciach. Na 1 zdjęciu masz łapę do przodu i oddaloną od tułowia, na drugim masz bliżej tułowia... O ile nie masz żadnej nie zaleczonej kontuzji typu złamana ręka/zerwanuy biceps, nie musisz się o nic martwić. Pakuj i rób masę. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2020-02-16 [...]

[...] Technologia Gwałtownej Eksplozji Nanomolekularnej to prawdziwy przełom w suplementacji tlenkiem azotu! A zawiera ją tylko naNOx9." buhahahahhaha żenua. kosmiczna technologia chyba, daj pan spokój. spompuje pewnie podobnie jak aminostar, podobna substancja w innej formie, może będzie dzialac w mniejszej dawce, ale za ile? ja bym olał. zdr.

[...] postów na forum. Jeśli nie chcesz komuś zaszkodzić, to zostaw swoje poglądy dla siebie. Mówisz, że dobrze Ci idzie z takim treningiem... Wyciskasz na klatę 75 kg, tyle ile niektózy, co PIERWSZY raz przyszli na siłownie. Twoja waga też nie wskazuje na to, że jesteś chćby średniozaawansowany. Więc trochę pokory... A przede wszystkim WIEDZA. [...]

DENERWUJE MNIE TO JAK KOLESIE PO MIESIĄCU TRNINGÓW O ILE W OGÓLE MOŻNA NAZWAĆ TO TRENINGAMI PYTAJĄ SIĘ JAK ZACZĄĆ BRAĆ (WIADOMO C0) PRZECIEŻ TO TOTALNA GLUPOTA. I PRZEWAŻNIE SĄ TO GOŚCIE W WIEKU KILKUNASTU LAT. PAKUJE SIĘ TAKI JEDEN Z DRUGIM NA LATO A W ZIMĘ GDY NIE BIORĄ TO NIE CHODZĄ NA SIŁKĘ BO IM GŁUPIO BO SPADLI NA MASIE NA ŁEB NA SZYJĘ [...]

Praca z rehabilitatntem dala efekty 100 razy wieksze jak lykanie jakis BCJ na zrost kosci.Zaczalem na silownie chodzic,oczywiscie ciezary malutkie,tak z ciekawosci sprawdzilem ile razy machne odwaznikiem 17,5kg ta zdrowa reka-32 razy.A wyciksanie lezac to 65kg na 3 razy-wiecej nie zakladam bo to wyciskam krzywo lewa reka to na luzie idzie a [...]